Renfo Muscu & Cardio Training

» Ensemble on transpire, ensemble on réussit! «

» Des efforts, du fun, des résultats – L’ASKR c’est ça ! »

» Pas besoin d’être un pro, juste motivé, l’ASKR s’occupe du reste ! «

» Ici, chaque séance te rapproche de ta meilleure version! «

» Avec l’ ASKR, la motivation, c’est contagieux ! «

Ouvert à tout public (14 à 80 ans), le Renforcement Musculaire & Cardio Training

🔹 Qu’est-ce qu’une séance de renforcement musculaire ? Le renforcement musculaire regroupe des séances d’exercices physiques ciblés, dont l’intensité varie selon vos besoins et votre niveau. Son objectif principal est d’améliorer la résistance globale du corps. En fonction des exercices choisis et du but recherché, il est possible de développer différents aspects de la performance physique : • la croissance musculaire, • la force, • la vitesse, • l’explosivité, • la puissance, • ou encore l’endurance. C’est une discipline complète qui contribue autant à la santé qu’à la performance, tout en favorisant une meilleure posture et un corps plus tonique. 🔹 Qu’est-ce qu’une séance de Cardio Training ? Le Cardio Training est une activité physique rythmée visant à augmenter votre fréquence cardiaque pour la maintenir dans une zone cible. C’est dans cette zone que le corps brûle le plus efficacement les graisses et les calories, tout en renforçant le système cardiovasculaire. Ce qui distingue le cardio des autres formes d’exercice, c’est qu’il se concentre sur la capacité du corps à utiliser l’oxygène pendant l’effort, améliorant ainsi votre endurance et votre vitalité au quotidien.

Vos Profs Sophie et Valérie

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